💤 연령별 아기 수면 시간 알아봐요!

엄마아빠가 제일 편해지는 육아를 위해서는 아기를 잘 재우는 법이 가장 중요하죠! 🛌❣️ 아이들에게도 잘 자는 것은 매우 중요합니다. 성장기 아이들의 경우 특히 잠을 자는 동안 👉성장 호르몬이 분비되고 👉미숙한 두뇌가 급속도로 발달하기 때문에 잠을 잘 자는 건강한 수면이 매우 중요해요! 아이들은 각자 자기만의 수면 양식을 보이지만 전체적인 공통점이 있어요. 아이 개월수가 늘어날수록 수면 시간은 짧아지고, 수면 빈도도 줄어들게 됩니다. 💡그렇다면 개월별, 연령별 평균 아이 수면 시간은 어떻게 될까요? ✔️ 출생부터 생후 1개월까지 아이는 하루 평균 15~20시간 잠을 자요. 신생아 때는 계속해서 자다 깨기를 반복해요. 젖을 먹고 잠을 자기를 반복하는 것입니다. ✔️ 생후 1개월부터 생후 12개월까지 아이는 하루 평균 14~16시간 잠을 자요. 생후 1개월이 지나면 아이는 슬슬 낮과 밤을 구분하면서 밤에는 조금씩 통잠을 잘 수 있어요. ✔️ 2세 아이들은 하루 평균 13시간 잠을 자요. 2세까지는 나이가 들면서 전보다 확연하게 덜 자고 활동하는 모습을 보실 수 있을 것입니다! 그 이후로는 아이 수면 시간이 천천히 줄어요. 5~6세 아이들은 하루 평균 11시간, 10세 아이들은 10시간, 사춘기의 아이들은 8~9시간 잠을 잡니다. 개월수가 늘어나고 나이가 들면서 아이들의 수면 빈도 역시 줄어듭니다. 3개월까지는 하루에 3~4회의 낮잠을 잔다면, 이후 1세까지는 2회의 낮잠, 3세까지는 1회의 낮잠을 자게 돼요. ✅ 아이들의 수면은 무엇이 다른가요? 아이 수면의 특징은 성인에 비해 REM 수면의 비율이 높다는 점입니다. 이 때문에 REM 수면 시 발생하는 악몽, 몽유병 등이 아이에게서 더 자주 발생해요. 👿 반대로 아이가 크면서 자연스럽게 사라지는 증상으로 볼 수 있기 때문에 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다!