์๋ง์๋น ๊ฐ ์ ์ผ ํธํด์ง๋ ์ก์๋ฅผ ์ํด์๋ ์๊ธฐ๋ฅผ ์ ์ฌ์ฐ๋ ๋ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ์ฃ ! ๐โฃ๏ธ ์์ด๋ค์๊ฒ๋ ์ ์๋ ๊ฒ์ ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ฑ์ฅ๊ธฐ ์์ด๋ค์ ๊ฒฝ์ฐ ํนํ ์ ์ ์๋ ๋์ ๐์ฑ์ฅ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ด ๋ถ๋น๋๊ณ ๐๋ฏธ์ํ ๋๋๊ฐ ๊ธ์๋๋ก ๋ฐ๋ฌํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ ์ ์ ์๋ ๊ฑด๊ฐํ ์๋ฉด์ด ๋งค์ฐ ์ค์ํด์! ์์ด๋ค์ ๊ฐ์ ์๊ธฐ๋ง์ ์๋ฉด ์์์ ๋ณด์ด์ง๋ง ์ ์ฒด์ ์ธ ๊ณตํต์ ์ด ์์ด์. ์์ด ๊ฐ์์๊ฐ ๋์ด๋ ์๋ก ์๋ฉด ์๊ฐ์ ์งง์์ง๊ณ , ์๋ฉด ๋น๋๋ ์ค์ด๋ค๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ๐ก๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ๊ฐ์๋ณ, ์ฐ๋ น๋ณ ํ๊ท ์์ด ์๋ฉด ์๊ฐ์ ์ด๋ป๊ฒ ๋ ๊น์? โ๏ธ ์ถ์๋ถํฐ ์ํ 1๊ฐ์๊น์ง ์์ด๋ ํ๋ฃจ ํ๊ท 15~20์๊ฐ ์ ์ ์์. ์ ์์ ๋๋ ๊ณ์ํด์ ์๋ค ๊นจ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๋ณตํด์. ์ ์ ๋จน๊ณ ์ ์ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๋ณตํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. โ๏ธ ์ํ 1๊ฐ์๋ถํฐ ์ํ 12๊ฐ์๊น์ง ์์ด๋ ํ๋ฃจ ํ๊ท 14~16์๊ฐ ์ ์ ์์. ์ํ 1๊ฐ์์ด ์ง๋๋ฉด ์์ด๋ ์ฌ์ฌ ๋ฎ๊ณผ ๋ฐค์ ๊ตฌ๋ถํ๋ฉด์ ๋ฐค์๋ ์กฐ๊ธ์ฉ ํต์ ์ ์ ์ ์์ด์. โ๏ธ 2์ธ ์์ด๋ค์ ํ๋ฃจ ํ๊ท 13์๊ฐ ์ ์ ์์. 2์ธ๊น์ง๋ ๋์ด๊ฐ ๋ค๋ฉด์ ์ ๋ณด๋ค ํ์ฐํ๊ฒ ๋ ์๊ณ ํ๋ํ๋ ๋ชจ์ต์ ๋ณด์ค ์ ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค! ๊ทธ ์ดํ๋ก๋ ์์ด ์๋ฉด ์๊ฐ์ด ์ฒ์ฒํ ์ค์ด์. 5~6์ธ ์์ด๋ค์ ํ๋ฃจ ํ๊ท 11์๊ฐ, 10์ธ ์์ด๋ค์ 10์๊ฐ, ์ฌ์ถ๊ธฐ์ ์์ด๋ค์ 8~9์๊ฐ ์ ์ ์ก๋๋ค. ๊ฐ์์๊ฐ ๋์ด๋๊ณ ๋์ด๊ฐ ๋ค๋ฉด์ ์์ด๋ค์ ์๋ฉด ๋น๋ ์ญ์ ์ค์ด๋ญ๋๋ค. 3๊ฐ์๊น์ง๋ ํ๋ฃจ์ 3~4ํ์ ๋ฎ์ ์ ์๋ค๋ฉด, ์ดํ 1์ธ๊น์ง๋ 2ํ์ ๋ฎ์ , 3์ธ๊น์ง๋ 1ํ์ ๋ฎ์ ์ ์๊ฒ ๋ผ์. โ ์์ด๋ค์ ์๋ฉด์ ๋ฌด์์ด ๋ค๋ฅธ๊ฐ์? ์์ด ์๋ฉด์ ํน์ง์ ์ฑ์ธ์ ๋นํด REM ์๋ฉด์ ๋น์จ์ด ๋๋ค๋ ์ ์ ๋๋ค. ์ด ๋๋ฌธ์ REM ์๋ฉด ์ ๋ฐ์ํ๋ ์ ๋ชฝ, ๋ชฝ์ ๋ณ ๋ฑ์ด ์์ด์๊ฒ์ ๋ ์์ฃผ ๋ฐ์ํด์. ๐ฟ ๋ฐ๋๋ก ์์ด๊ฐ ํฌ๋ฉด์ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ์ฌ๋ผ์ง๋ ์ฆ์์ผ๋ก ๋ณผ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํฌ๊ฒ ๊ฑฑ์ ํ์ง ์์ผ์ ๋ ๋ฉ๋๋ค!