아기 유산균💩 고르는 법 & 먹이는 법!

아이 건강을 위한 유산균, 다들 한 번씩은 찾아보셨을텐데요. 유산균이란 장 내 유익균, 즉 프로바이오틱스 중에서도 유산을 생성하는 일부 유익균입니다. 유산균의 효과와 섭취 방법에 대해 자세히 알아볼게요! 💡 유산균, 왜 먹어야 하나요? 1️⃣ 장내 세균 분포의 균형을 지켜줘요. 아기들은 아직 소화 기관이 미숙해서 영아 산통이나 배앓이 같은 증상이 나타나기도 해요. 유산균은 유익균을 보충해 아기 장 건강에 도움을 주고 균형잡힌 장내 세균 분포로 발달할 수 있도록 도와요. 2️⃣ 우리 아이 면역력 지킴이! 장에는 우리 몸에 있는 면역 세포의 70~80%가 몰려 있다고 합니다. 그래서 장 건강은 전반적인 면역력에도 도움이 돼요. 특히 어린이 아토피 같은 면역 질환의 개선 효과도 연구된 바 있답니다. 3️⃣ 여러 병원균과 질환으로부터 우리 아이를 보호해요. 유산균에서 생성되는 유산은 우리 장의 산도를 높여줘요. 이는 우리 장의 병원성 미생물이나 유해한 부패산물의 생성과 증식을 억제해요. 💡 유산균, 어떻게 고를까요? ✔️ 유산균이 얼마나 들어있는지 확인하세요. 식품의약품안전처가 권장하는 유산균 1일 섭취량은 1억 마리에서 100억 마리입니다. 나이에 따라 정해진 섭취량이 있지는 않아요. 다만 생후 100일이 안된 아기는 면역체계가 아직 불안정하므로 의사와 상의해서 먹이는 것이 좋아요. 유산균 섭취량을 확인할 때는 투입균수보다 보장균수❗️를 확인해야 합니다. ✔️ 돌 전 아기는 베이비 유산균, 돌 지난 아기는 키즈 유산균 돌 지난 아이는 키즈 유산균으로 바꾸어서 더 많은 유산균을 섭취하게 해요. 또, 돌 전 아기는 액상형으로 엄마 젖꼭지나 쪽쪽이에 떨어뜨려서 세균에 노출되지 않고 섭취할 수 있는 제품을 찾아봐요. ✔️ 인공감미료, 인공향 등 첨가물 여부를 확인하세요. 아이가 단 맛을 좋아해서 첨가물이 들어간 유산균을 고르는 경우도 있는데요. 당과 첨가물은 유해균의 먹이로 유산균 섭취 효과를 줄일 수 있어요. 평소에도 첨가물이 들어간 가공식품 섭취를 줄이는 것이 좋아요. ✔️ 유익한 균이 골고루 배합되었는지 확인해요. 비피도박테리움, 락토바실러스.. 유산균 종류는 너무 다양하고 어려운데요.🤦‍♀️ 배합된 균주와 비율을 확인한 👉PCC 인증👈을 받은 제품을 고르는 것이 쉽습니다! 아기들의 장은 아직 미성숙하기 때문에 균수와 균종 모두 적은 것에서 점점 넓혀가는 것을 추천하기도 해요. 💡 유산균, 어떻게 먹일까요? ✔️ 언제 먹는지보다 꾸준히 먹는 것이 중요해요. 유산균은 위산에 약해서 식전에 먹는지, 식후에 먹는지 의견이 다양한데요. 언제 먹는지보다는 꾸준히 잘 챙겨먹는 것이 가장 중요합니다! 유산균 섭취 전에 물을 한 컵 정도 마셔주면 위산이나 쓸개즙에 의해 파괴되는 것을 일부 보호할 수 있다고 해요. ✔️ 너무 높은 온도에 보관하지 않도록 해요. 아이에게 유산균을 먹이기 위해 분유에 섞어서 주는 부모님도 있는데요. 분유는 70도가 넘는 온도에서 타기 때문에 생균의 효과에 영향을 줄 수 있습니다. 유산균은 온도가 높은 여름에는 냉장 보관하고, 따뜻한 물에는 타지 않는 것이 좋아요. ✔️ 이유식이나 일반식을 먹는 아기라면 채소와 과일을 함께! 유산균이 가장 좋아하는 먹이는 식이섬유라고 해요. 식이섬유는 채소나 과일의 껍질에 풍부하게 들어있어요. 채소와 과일을 충분히 섭취해서 유산균 효과를 더 높여봐요. 아이들 뿐 아니라 엄마아빠 건강에도 이로운 유산균, 우리 가족 모두 함께 챙겨 먹어요❤️ 궁금한 점이 있다면 댓글이나 Q&A 게시판에 남겨주세요!